不安や悩みを軽減するために　まずやること

頭の中に浮かんでくる
悩みや不安など

正直いやですよねぇ
見えないのは
見えないと対応が難しいんですよね

頭の中で考える時って
考えては消えて
考えては消えていくこの繰り返し

実は・・
考えているようでも
いや、必死に考えていても

実は頭の中で上書きされているから
結局は同じ場所をグルグル回っていたりして
ちっちとも進んでいなかったりする。

そもそも悩みとか
形が見えないから
頭に残りにくいんです！！

だからといって
何もできないわけではないです

自分の頭の中の
不安や恐怖と思っているようなこと
見えないものを見えるようにして
それを理解したいなら

対策が取れるんです！

だから
一回
表に吐き出すしかないのですが

でも
なかなか
やらないよねぇ〜（笑）

面倒だったり
手間だったりするから

でもでも
見える化すると
意識にのぼるし

対策ができる！ようになる

実は
不安の解消
悩みの解消
怒りの解消も一緒

一回、外にだしてみよう
そして　見える化しよう！
スッキリするよ！。

気軽に始めるなら
一人でできる
書くがおすすめ！

紙のノートでもスマホのメモ帳でもなんでもよし！
１０分でいいのです

意外とこれで悩んでた？って思うかも・・・

皆さまのお仕事や生活などの向上に参考になれば幸いです。
ありがとうございます！