不満を語らず、明るい希望を語る人に！

日々の生活の中で、何気なく口にする言葉が私たちの気分や未来にどれだけの影響を与えているか、考えたことはありますか？井上靖の「努力する人は希望を語り、怠ける人は不満を語る」という言葉は、まさにこの問いに答えてくれるものです。このブログでは、どうすればネガティブな思考に流されず、希望を語り、明るい未来を創り出すことができるのかを深掘りしていきます。

人はネガティブな気持ちがホームポジション？

多くの人は気づかないうちに、ネガティブな思考に陥りやすい
言い換えると
自然と少しネガティブな心理状態に戻る傾向があるとされています

この「ホームポジション」は、
無意識のうちに私たちの言葉や行動に影響を与えてしまいます。

ですから
このネガティブなホームポジションを理解することが第一歩です。

この理解により、
自分がどのように日常的な思考パターンに陥りやすいかを認識することができます。

例えば、ストレスがかかったときや疲れたときに、
不満やネガティブな考えが浮かんでくることがあります。

このような時こそ、
自分がネガティブなホームポジションに戻っているのだと気づくことが重要です。

言葉の力で気分を変える

言葉を変えることで、気分や行動を変えることができるのです。

例えば、
「今日は良い日になる！」と毎朝声に出して言うことで、気分が前向きになり、
その日一日がより良いものになる可能性が高まります。

逆に、
「今日は疲れる日だな…」と思うと、その予想通り、
ネガティブな出来事に意識が集中してしまいます。

未来の明るい話をすることも、気分を良くする一つの方法です。
友人や同僚との会話で、未来に期待することや楽しみにしていることを話題にしてみてください。
それだけで、会話のトーンが明るくなり、あなた自身も元気を得ることができます。

ポジティブ思考を意識的に習慣化する

しかし、単に気分が良くなる言葉を使うだけでは十分ではありません。
ポジティブな思考や言葉を意識的に習慣化することが重要です。
習慣化することで、ネガティブなホームポジションに戻りにくくなるのです。

たとえば、
「自分に○」「安心、楽しい、大丈夫」「やれる！できる！大丈夫！」などの言葉を、
日常的に使うことを習慣にしてみましょう。

これらの言葉は、あなた自身の心理状態をポジティブに保ち、
困難な状況でも前向きに行動する助けになります。

また、これらの言葉を使うことで、
あなたの雰囲気が良い方向に変わり
周りの人にもポジティブな影響を与えることができます。

さらに
日記をつけることも効果的です。毎日、自分が感謝していることや
前向きに感じたことを書き留めることで、ポジティブな視点を保つことができます。

この習慣は、自己肯定感を高めるだけでなく、
日々の小さな幸せを見つける力を養います。

感情や気分に流されない強さを持つ

　私たちは感情や気分に流されがちですが、それに流されずに前向きな姿勢を保つことは、
特に重要です。

　ネガティブな感情に支配されると、後で「なんともいえない気分の悪さ」に苛まれることが多くなります。
そのため、ネガティブな感情に引っ張られそうなときには、自分に問いかけてみてください。

「今、この瞬間、私はどうしたいのか？」「私はどんな未来を創りたいのか？」と。

こうした問いかけは、ネガティブな感情から距離を置き、
自分の目指す未来に集中するための強さを与えてくれます。

また、ネガティブな思考に対抗するための具体的な方法として、
深呼吸をする、散歩に出かける、好きな音楽を聴くなど、
気分転換を取り入れることも効果的です。

簡単に始められるアクション

最後に、今すぐできる簡単なアクションを一つ提案します。
それは、毎朝起きたら「今日はきっと良い日になる！」と声に出して言うことです。
この簡単な一言が、あなたの一日のスタートをポジティブに切り開いてくれます。

終わりに

日常的に使う言葉が、私たちの未来を創り出す力を持っていることを忘れないでください。
不満を語るのではなく、明るい希望を語る人になるためには
意識的に言葉を選び、ポジティブな思考を習慣化することが大切です。

小さな一歩からでも、あなたの未来は大きく変わる可能性があります。
今日から、自分の言葉を少しずつ変えて
明るい未来を共に創り上げていきましょう。

皆さまのお仕事や生活などの向上に参考になれば幸いです。
ありがとうございます！